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藜麦核桃南瓜粥的做法

来源:鸭脖网站   发布时间:2021-11-01 19:09nbsp;  点击量:

本文摘要:被称为粮食之母藜麦,人体需要9种氨基酸和低营养,蛋白质高,脂肪低,糖度低,口感硬,味道清香,男女老少皆宜。秋冬早餐,来一碗热呼呼的粥,养胃驱寒。 南瓜是收获季节,为什么南瓜粥少了?砂锅煮来拯救营养和味道,有点困难,我也不喜欢自由选择砂锅。加入藜麦核桃仁,营养加倍给孩子补脑。 入学季节,经常给孩子煮这种藜麦核桃南瓜粥,营养好吃,补脑。

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被称为粮食之母藜麦,人体需要9种氨基酸和低营养,蛋白质高,脂肪低,糖度低,口感硬,味道清香,男女老少皆宜。秋冬早餐,来一碗热呼呼的粥,养胃驱寒。

南瓜是收获季节,为什么南瓜粥少了?砂锅煮来拯救营养和味道,有点困难,我也不喜欢自由选择砂锅。加入藜麦核桃仁,营养加倍给孩子补脑。

入学季节,经常给孩子煮这种藜麦核桃南瓜粥,营养好吃,补脑。食材明细主材藜麦30克小米30克糯米30克大米10克南瓜100克辅料蔓越莓干燥10克核桃仁10克甜味调味技术30分钟普通玩性藜麦核桃南瓜粥的做法步骤1南瓜清洗,用勺子切成球2其他食材同样可以取出盘子使用。3把它们放在砂锅里,洗干净4再加适量的水,和平时煮粥的量一样。

5铺上盖子,用大火煮后,在锅上拔出间隙,用中小火煮。煮到米额开花,汤还不粘的时候。

7打开盖子放入南瓜块。继续煮到南瓜煮,汤倒米粉就行了。8秋道家,这样煮南瓜粥,孩子的早餐掉下来,香味好吃,营养好吃。

诀窍的食材除了核桃仁以外容易成熟,如果使用质地容易煮的食材,可以提前洗2小时以上,开花。煮的时候,请注意不要把小缝放进锅里。

放入食材之前,在砂锅的锅底和锅壁上涂上薄的食用油。


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